เป็นเรื่องที่ไม่มีใครอยากให้เกิดเมื่อสถานการณ์ Covid-19 ในประเทศไทยกลับมาส่งผลกระทบต่อชีวิตความเป็นอยู่ของประชาชนอีกระลอกในปี 2021 ไม่เฉพาะแค่เรื่องเศรษฐกิจ แต่ยังรวมถึงสุขภาพกายและใจ โดยเฉพาะท่านที่ต้องกักตัวอยู่บ้านเพราะมีความเสี่ยงหรืออยากเลี่ยงการออกไปพบปะผู้คน ซึ่งอาจมีความเครียดมากกว่าปกติ โดยวันนี้ Ultimate Leisure จะขออนุญาตแนะนำวิธีสร้างสุข ดูแลสุขภาพกาย ฉีดวัคซีนใจให้คนในครอบครัวในช่วงที่อยู่บ้านกันค่ะ
ท่องเที่ยวออนไลน์ ไปด้วยกันได้ทุกที่
สำหรับท่านที่รักการท่องเที่ยวเพื่อเติมเต็มประสบการณ์ชีวิต คงรู้สึกหงุดหงิดใจไม่น้อยที่สถานการณ์ในปัจจุบัน ไม่เอื้ออำนวยให้เดินทางได้ตามใจปรารถนา แต่อย่างน้อยโลกเรายังมีเทคโนโลยีที่ช่วยให้การเที่ยวรอบโลกจากในบ้าน เป็นเรื่องง่าย ด้วยการเที่ยวแบบ “Virtual Tour” ซึ่งมีให้เลือกสัมผัสประสบการณ์การหลากหลายรูปแบบ เช่น
เว็บไซต์ Virtual Vacation เปิดโอกาสให้นักเดินทางท่องเที่ยวต่างประเทศ ชมบรรยากาศรอบ ๆ เมืองด้วยวิธีต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นการเดินเล่น เพื่อสัมผัสวัฒนธรรมพื้นเมืองแบบใกล้ชิด ได้พบปะผู้คนในพื้นที่เสมือนว่าเราอยู่ตรงนั้น แต่หากไม่อยากเดิน
หากเบื่อการชมความสวยงามของเมืองแต่ละประเทศแล้ว ลองเปลี่ยนมาเที่ยวสวนสัตว์ออนไลน์ก็น่าสนใจไม่น้อย และเชื่อว่าเด็ก ๆ ในบ้านจะต้องตื่นตาตื่นใจกับประสบการณ์ใหม่ในการเที่ยวสวนสัตว์แบบ Virtual Zoo Tour ซึ่งมีให้ เลือกเข้าชมอยู่หลายแห่ง อาทิ Smithsonian's National Zoo สวนสัตว์ชื่อดัง ที่เปิดโอกาสให้ศึกษาชีวิตความเป็นอยู่ของ หมีแพนด้า สิงโต และ ช้าง ผ่านวิดีโอได้ตลอด 24 ชม. หรือ ถ้าหลงใหลในชีวิตของสัตว์โลกใต้น้ำ ที่ Georgia Aquarium และ Monterey Bay Aquarium สามารถมอบความทรงจำอันน่าประทับใจได้ไม่แพ้กัน เพราะคุณจะได้ใกล้ชิดกับสิ่งมีชีวิตใต้น้ำเสมือนได้แหวกว่ายอยู่ใต้ทะเล
สำหรับผู้มีใจรักงานศิลปะ ประวัติศาสตร์ และ วัฒนธรรม คงคิดถึงบรรยากาศการเดินชมพิพิธภัณฑ์ หรือ สถานที่จัด งานอาร์ตต่าง ๆ อยู่ไม่มากก็น้อย แม้สถานการณ์รอบตัวจะไม่เป็นใจ แต่อย่างน้อยยังมีช่องทางการเข้าชมงานศิลปะออนไลน์ อยู่หลายที่ ไม่ว่าจะเป็น Google Arts and Culture ซึ่งมี Virtual Art Tour ให้คนรักงานศิลป์ได้เสพงานศิลปะระดับโลกได้ทุกที่ ทุกเวลา เช่น พระราชวังแวร์ซาย สถานที่ในฝันของใครหลายคนที่อยากไปเยือนสักครั้งในชีวิต หรือ จะเที่ยวชม Vatican Museum พิพิธภัณฑ์ทางด้านศาสนาและศิลปะที่ตั้งอยู่ในกรุงโรม ประเทศอิตาลี สัมผัสความงดงามของสถานที่ที่เก็บรวบรวม ผลงานทางศิลปะของศาสนจักรคาทอลิกอายุหลายร้อยปีได้อย่างเต็มอิ่ม เข้าถึงทุกมุมเหมือนไปเยือนด้วยตัวเอง
นัดรวมตัวเพื่อนซี้แฮงค์เอาท์ หรือประลองเกมส์ในวัยเด็กคลายเครียด
เมื่อไม่ได้ออกไปไหนก็ย้ายมาพบปะกันทางออนไลน์แทน เมื่อพูดถึงระบบ Zoom หรือ Google Meeting หลายท่านอาจนึกถึงการประชุมในบริษัทองค์กรต่าง ๆ แต่ปัจจุบันวิธีนี้กลายเป็นวิธีที่เราใช้เชื่อมโยงกลุ่มเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวที่แยกกันกักตัวอยู่ตามที่ต่าง ๆ ลองชวนคนที่เราคิดถึงมา 2 - 3 คนเพื่อ วีดีโอคอลแบบกลุ่มกันได้ง่าย ๆ ผ่านแอปวีดีโอคอลที่มีให้เลือกหลากหลาย อีกทั้งแต่ละแอปก็ยังมีฟังก์ชันใหม่เพื่อเพิ่มอรรถรส เช่น Facebook ที่มีฟังก์ชันปาร์ตี้รับชมบันเทิงกว่าการคุยแบบเห็นหน้าก็คือ การเลือกฉากหลังตามสไตล์แต่ละคน
หรือ ถ้าอยากเพิ่มดีกรีความสนุกลองจัด party เล่นเกมส์ที่เราชื่นชอบในวัยเด็กเล่นได้ไม่มีเบื่อซึ่งปัจจุบันมีเวอร์ชั่นออนไลน์ให้เราเลือกเล่นมากมายเช่น Uno, Monopoly (เกมส์เศรษฐี), Kahoot! (เกมส์ถามความรู้รอบตัว) หรือ แม้แต่ Mario Kart Tour
บริการที่เกี่ยวข้อง : Google Hangouts, Zoom, Facetime, Skype
สุขภาพดีสร้างได้ ไม่จำกัดสถานที่
หลังการมาของ Covid-19 ในปีที่ผ่านมา ทำให้รูปแบบการใช้ชีวิตของคนเราเปลี่ยนไป เช่นเดียวกับวิธีออกกำลัง เมื่อออกไปฟิตเนสไม่ได้ เทรนด์การออกกำลังกายออนไลน์จึงกลายเป็นสิ่งที่ได้รับความนิยม ผู้ให้บริการฟิตเนสมีการปรับตัว โดยการเปิดคลาสออนไลน์และมีเทรนเนอร์คอยให้บริการเพื่อเพิ่มความสะดวก สร้างความสบายใจให้แก่ลูกค้า เช่น Fitness First, Absolute You และ Yoga&Me นอกจากนี้ ยังมีแอปพลิเคชันออกกำลังที่มี Challenge สร้างเป้าหมาย เพิ่มความมุ่งมั่นให้คนออกกำลังกาย ไม่ว่าจะเป็น Jillian Michaels: The Fitness, Daily Burn, 8 Fit และ Nike Training ส่วนวิธีออกกำลังง่าย ๆ ทำได้เองที่บ้าน ได้แก่ วิ่งบนลู่, แพลงค์กิ้ง, สควอท, ซิตอัป และกระโดดตบ โดยทั้งหมดนี้นับเป็นกิจกรรมที่ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน สร้างความแข็งแรงให้ร่างกายได้ทุกวัน
นอกเหนือจากการออกกำลังกายแล้ว สิ่งสำคัญที่ต้องใส่ใจควบคู่กันคือ เรื่องอาหารการกิน ควรเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ อาจซื้อวัตถุดิบมาทำเองที่บ้าน เพื่อให้แน่ใจเรื่องความสด สะอาด ถูกหลักอนามัย เสริมด้วยการกินวิตามินเพื่อสร้างภูมิคุ้มกัน โดยสามารถซื้อได้ที่ GNC
เติมความสนุกให้ชีวิต ด้วยความบันเทิงภายในบ้าน
อยู่บ้านทั้งวันแบบนี้ หลายคนอาจจะเกิดอาการเครียด จนเริ่มวิตกกังวลไปต่าง ๆ นานา ความจริงแล้วยังมีกิจกรรม ที่บ้านอีกมากที่ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายได้ บางคนเลือกใช้เวลาร่วมกับครอบครัวไปกับการดูหนังและซีรีส์บนสตรีมมิ่งออนไลน์ โดยเรื่องที่อยากแนะนำสามารถรับชมได้แล้วทาง Netflix ได้แก่
- Gifted เรื่องราวสายใยความรักภายในครอบครัวระหว่าง แฟรงค์ และ แมรี่ น้าชายกับหลานสาวอัจฉริยะที่อาศัย อยู่ด้วยกันอย่างปกติสุข จนกระทั่งวันนึงได้พบกับบทพิสูจน์ครั้งใหญ่ที่จะทำให้ผู้ชมซาบซึ้งกินใจตั้งแต่ต้นจนจบ
- Reply 1988 ซีรีส์เกาหลีในดวงใจของใครหลายคน เป็นเรื่องราวของ 5 ครอบครัวที่อาศัยอยู่ร่วมกันในย่านซังมุนดง เนื้อหามีครบทุกอารมณ์ อบอุ่น ซาบซึ้ง ตลก และสาระแง่คิดเกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างคนในครอบครัว
หากเบื่อกับการนั่งดูทีวีแล้ว กิจกรรมคลายเครียดอย่าง การเล่นเกม ช่วยสร้างความเพลิดเพลิน และ สานสัมพันธ์กับ สมาชิกในครอบครัว รวมถึงเป็นการออกกำลังไปในตัวอีกด้วย เพราะปัจจุบันมีคอนโซล และ เกมที่ท้าทายผู้เล่นให้ขยับ ร่างกายในขณะเล่นด้วย ไม่ว่าจะเป็นเกม Ring Fit Adventure หรือ Fitness Boxing บน Nintendo Switch หรือ จะเป็นเกม KNOCKOUT LEAGUE, Fitforce หรือ BOXVR บนเครื่องคอมพิวเตอร์
* ท่านสามารถซื้อเกมเหล่านี้ได้อ่านออนไลน์จากเว็บไซต์ของ Nintendo หรือ Streampowered ได้โดยตรง โดยตัวเกมที่ได้รับจะเป็นข้อมูลเข้าสู่เครื่องของท่านค่ะ
เรียนรู้เพื่อริเริ่มสิ่งใหม่ ๆ
เพราะการเรียนรู้ไม่ได้อยู่แค่ในห้องเรียน ยิ่งเดี๋ยวนี้คอร์สสอนออนไลน์มีให้เลือกเรียนตามความชอบ ลองแบ่ง เวลาเติมความรู้เพิ่มทักษะให้ตัวเอง ไม่จำเป็นต้องเป็นความรู้เชิงวิชาการเสมอไป อาจเป็นเรื่องที่สนใจ เช่น SET e-Learning ให้ความรู้การบริหารเงินและลงทุน, HubSpot สอนการตลาดออนไลน์, Google Digital Garage เน้นสอนเรื่องข้อมูล และ เทคโนโลยี, การตลาดออนไลน์ และการพัฒนาในสายอาชีพ หรือ MasterClass ที่รวบรวมผู้เชี่ยวชาญด้านสาขาต่าง ๆ ครอบคลุมทุกไลฟ์สไตล์ให้เลือกเรียนตามความสนใจ หากมองในแง่ดี ช่วงเวลาที่กักตัวคือช่วงเวลาแห่งการเรียนรู้สิ่งใหม่ เป็นการลงทุนที่สร้างแต้มต่อให้ชีวิต รวมทั้งสร้างความสุขให้ตัวเองอีกด้วย
หวังว่ากิจกรรมสร้างสุขภายในบ้านเหล่านี้ จะทำหน้าที่เป็นวัคซีนทางใจช่วยเยียวยาความรู้สึกในช่วงเวลานี้ให้ผ่าน ไปได้อย่างมีความสุข ถึงไม่รู้ว่าสถานการณ์ Covid-19 จะอยู่กับเราไปอีกนานเท่าไร แต่ท้ายที่แล้วสุดชีวิตยังคงต้องดำเนิน ต่อไปสิ่งที่ทำได้ในตอนนี้ คือ รักษาสุขภาพ ใส่ใจสมาชิกในครอบครัวไปจนกว่าทุกอย่างจะคลี่คลาย Ultimate Leisure ขอให้ทุกท่านดูแลตัวเอง ใช้ชีวิตอย่างมีความสุข และมีสุขภาพกายและใจที่แข็งแรงนะคะ
