ด้วยสถานการณ์การแพร่ระบาดอย่างต่อเนื่องของไวรัส COVID-19 จนทำให้หลายหน่วยงาน ต่างก็มีมาตรการเพื่อป้องกัน และ จำกัดการแพร่ระบัด ให้อยู่ในสภาวะที่สามารถควบคุมได้ให้มากที่สุด แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับทุกคน คือ การเริ่มต้นป้องกันตัวเอง วันนี้ YOUR JOY ได้นำเอาวิธีการดูแลตัวเองขั้นพื้นฐาน ที่องค์การอนามัยโลก แนะนำแนวทางปฏิบัติ เพื่อความปลอดภัยจากไวรัส COVID-19 ดังนี้
1. ล้างมืออย่างสม่ำเสมอ
การล้างมือด้วยสบู่ หรือล้างมือด้วยเจลล้างมือ ที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ โดยการล้างมืออย่างสม่ำเสมอนั้น เป็นการกำจัดเชื้อโรคต่าง ๆ ที่ติดอยู่ตามบริเวณมือ ซึ่งอาจเข้าสู่ร่างกายจากการสัมผัสส่วนต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นทางตา ปาก หรือ ทางเดินหายใจ
2. หลีกเลี่ยงการสัมผัส
อย่างที่ทราบกันดีว่าเชื้อไวรัสหรือเชื้อโรคต่าง ๆ นั้น สามารถเข้าสู่ร่างกายได้ทาง ตา ปาก และ จมูก เพราะฉะนั้นในบางครั้ง อาจมีเชื้อไวรัสหรือเชื้อโรคปนเปื้อนอยู่บริเวณมือ การหลีกเลี่ยงการสัมผัสบริเวณดังกล่าว เป็นการลดอัตราการนำพาเชื้อไวรัสหรือเชื้อโรคเข้าสู่ร่างกาย
3. เว้นระยะห่าง
หลาย ๆ คนคงเคยได้ยินเกี่ยวกับการเว้นระยะห่างกับคนรอบข้าง เพราะการใช้ชีวิตประจำวัน บางคนอาจหลีกเลี่ยงจากการโดยสาร หรือการเข้าร่วมกิจกรรมที่จำเป็นไม่ได้ เพราะฉะนั้น การเว้นระยะห่างจากผู้คนนั้นทำให้การส่งต่อเชื้อไวรัสและเชื้อโรคนั้นลดลงได้มาก
4. ป้องกันตัวเอง
เราต้องแน่ใจและมั่นใจ ว่าคุณและคนรอบข้างนั้น มีการป้องกันตัวเองอย่างเหมาะสม ไม่ว่าจะเป็นการสวมหน้ากากอนามัย ระมัดระวังในการไอหรือจาม การป้องกันดังกล่าว เป็นการป้องกันเชื้อไวรัสและเชื้อโรค ป้องกันการเป็นไข้ หวัด รวมทั้งไข้หวัด COVID-19
5. เมื่อรู้สึกป่วย
เมื่อเริ่มรู้สึกไม่สบายตัว หรือมีอาการต้องสงสัย สิ่งที่ควรทำเพื่อเป็นการป้องกันการแพร่ระบาดของโรค คือ การกักตัวเพื่อเฝ้าดูอาการ เพื่อลดความเสียงในการแพร่ของเชื้อ แต่หากผ่านไป 3 - 4 วันยังคงมีอาการที่น่าสงสัยอยู่ ควรเข้ารับการตรวจวินิจฉัย เพื่อหายแนวทางป้องกันและรักษาต่อไป
6. ติดตามและแบ่งปันข่าวสาร
การติดตามข่าวสาร จากองค์การที่เชื่อถือได้อย่างสม่ำเสมอ ก็เป็นสิ่งที่ควรทำอย่างยิ่ง เพื่อรับรู้คำแนะนำ ที่อาจมีเพิ่มเติมในภายหลัง และการแบ่งปันข้อมูล ทั้งสถานการณ์ หรือข้อแนะนำการดูแลตัวเอง ก็เป็นสิ่งที่ทำให้การร่วมกันรับมือสถานการณ์ได้ดียิ่งขึ้น
ขั้นตอนของการเตรียมพร้อมให้ตัวเองนั้น สามารถทำได้ไม่ยาก เป็นแนวทางที่ทุกคนสามารถร่วมกันปฏิบัติได้ ในสถานการณ์ที่ต้องอาศัยการมีสติของทุกคน เพียงแค่ทำตามคำแนะนำจากองค์การอนามัยโลกที่ YOUR JOY นำมาให้ทุกคนลองทำตาม แค่นี้การป้องกันตัวเอง ก็ไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป