เมื่อปีใหม่วนกลับมาอีกครั้ง หลาย ๆ คนมักใช้โอกาสนี้เป็นโอกาสดีในการตั้งปณิธานหรือตั้งเป้าหมายสำหรับปีใหม่ให้กับตัวเอง เป็นช่วงเวลาที่จะตั้งต้นทำอะไรใหม่ ๆ เพื่อเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมหรือพัฒนาตัวเองไปในทางที่ดีขึ้น มาดูกันว่ามีอะไรบ้างที่ลองเริ่มต้นทำแล้วจะสามารถสร้างความเปลี่ยนแปลงและเริ่มต้นปีอย่างมีความสุขมากขึ้น

     คนส่วนใหญ่มักจะตั้งเป้าหมายในปีใหม่ไว้หลายข้อ หลายคนสามารถทำได้ตามที่ตั้งใจไว้ แต่หลายคนอาจจะทำได้ไม่สำเร็จ จากสถิติในสหรัฐอเมริกา 45% ของจำนวนประชากรมีการตั้งเป้าหมายปีใหม่ให้กับตัวเองแทบทุกปี แต่ในจำนวนคนเหล่านี้มีเพียง 8% ที่ทำได้ตลอดปีจนสำเร็จลุล่วง* ซึ่งการที่เราไม่สามารถทำเป้าหมายให้สำเร็จได้ทั้งหมดนั้นไม่ใช่ความผิดคอขาดบาดตายอะไร เพียงแต่ต้องลองทบทวนดูว่าอะไรคือสิ่งที่ทำให้เราไม่สามารถทำเป้าหมายของปีที่แล้วให้สำเร็จ เรามีเป้าหมายหลายข้อเยอะเกินไปหรือไม่ ลองโฟกัสเฉพาะเป้าหมายที่สำคัญ โดยอาจใช้กฎ 80:20 มาประยุกต์เพื่อชั่งน้ำหนักว่าอะไรคือสิ่งที่สำคัญมากกว่า อะไรคือสิ่งที่ทำน้อยแล้วได้มาก จากนั้นต้องตั้งใจสู้กับตัวเองกันสักตั้งเพื่อทำเป้าหมายให้สำเร็จในปีนี้ให้สำเร็จตามที่ตั้งใจ

     “ปีนี้ฉันจะผอม” หรือ “ปีนี้ฉันจะลดน้ำหนัก” เป็นปณิธานยอดฮิตในวันปีใหม่ที่หลายคนตั้งใจจะทำให้สำเร็จ หลายคนหันมาคุมอาหาร กินอาหารเพื่อสุขภาพ หรือ อาหารคลีน ออกกำลังกายอย่างหนักเพื่อเผาผลาญไขมันโดยหวังว่าตัวเลขบนตาชั่งน้ำหนักจะลดลงโดยลืมไปว่าเป้าหมายหลักของการออกกำลังการ คือ การที่มีรูปร่าง และ สัดส่วนแบบสมส่วน หากอยากลดน้ำหนักเพียงอย่างเดียว การควบคุมอาหารการกินจะช่วยให้น้ำหนักนั้นลดลงได้ แต่การออกกำลังกายจะช่วยสร้างกล้ามเนื้อ และ เนื่องจากกล้ามเนื้อนั้นมีน้ำหนักมากกว่าไขมัน ดังนั้นการที่ออกกำลังกายไปแล้วน้ำหนักขึ้นมากกว่าเดิมจึงเป็นเรื่องปกติ ซึ่งจะเปลี่ยนคุณให้เป็นคนใหม่ที่มีสุขภาพแข็งแรง และ มีรูปร่างที่สมส่วนมากกว่าเดิม

     การทุ่มเททำงานเพื่อผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมนั้นเป็นเรื่องที่ดี แต่บางครั้งอาจนำมาด้วยความเครียดจนทำให้จิตใจไม่สดใส หากสังเกตตัวเองแล้วพบว่ามีความเครียดเกิดขึ้น ไม่ว่าจะจากสิ่งแวดล้อมที่ทำงาน ปริมาณงาน หรือเพื่อนร่วมงาน อย่ารอช้าที่จะ “เปลี่ยน” เพราะอย่าลืมว่าการดูแลจิตใจนั้นสำคัญไม่แพ้การดูแลร่างกาย อย่าละเลยสุขภาพภายในจนทำให้ภายนอกนั้นแย่ตามไปด้วย นอกจากการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมให้ออกห่างจากต้นเหตุของความเครียดแล้วก็ยังมีตัวช่วยอีกหลากหลายวิธีที่ช่วยบำบัดความเครียดได้ เช่น ใช้ดนตรีบําบัด จิตใต้สํานึกบําบัด เสียงบําบัด แม้กระทั่งใช้ธรรมชาติบําบัด ลองหาวิธีที่ใช่เพื่อกำจัดความเครียด และ เป็นคนใหม่ที่มีสุขภาพจิตใจที่แข็งแรง

     ปีใหม่ปีนี้ลองเป็นผู้ให้ แบ่งปันความสุขให้กับคนรอบข้างมากขึ้น โดยการแบ่งปันความสุขอย่างง่าย ๆ นั้นสามารถทำได้โดยไม่ต้องใช้เงิน เพียงแค่แบ่งปันรอยยิ้มให้กับคนรอบข้าง มอบกำลังใจและสร้างแรงผลักดันให้กับคนอื่น เพียงแค่นี้ก็สามสามารถสร้างความสุขใจให้กับตัวเรา และ ผู้รับ นอกจากนี้เรายังสามารถแบ่งปันหรือบริจาคให้กับโครงการต่าง ๆ ที่สร้างประโยชน์ให้กับสังคม เช่น โครงการบริจาคยา บริจาคโลหิตให้กับสภากาชาดไทย ช่วยเหลือสัตว์พิการ หรือ ร่วมช่วยเหลือผู้ประสบอุทกภัย เป็นต้น

     ประเทศไทยกลายเป็นหนึ่งในประเทศที่ปล่อยขยะพลาสติกลงทะเลมากที่สุดในโลกซึ่งสร้างผลกระทบต่อสิ่งแวดล้อม และ สัตว์ทะเลอย่างเลี่ยงไม่ได้ เราสามารถรักษ์โลกอย่างมีสไตล์ได้ด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้พลาสติกง่าย ๆ ด้วยการใช้ถุงผ้า ใช้หลอดสแตนเลสแทนหลอดพลาสติก ใช้ภาชนะที่สามารถใช้ซ้ำได้หรือทำมาจากวัสดุธรรมชาติซึ่งง่ายต่อการย่อยสลาย เพียงแค่เราช่วยกันเปลี่ยน เราก็จะช่วยลดปริมาณขยะพลาสติกจำนวนนับล้านชิ้นลงได้